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核桃的食用方法

发布时间:2017-11-22

核桃一种有助于健脑的坚果,也是一种神经衰弱的治疗剂,如果您失眠、头晕、食欲不正、乏力,那么小编建议您可以每天适量食用一些核桃仁,还能起到滋补的作用。

生食核桃能够减少营养损的流失,在核桃收获的季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。目前,吃鲜核桃仁在发达国家比较普遍如果能够攻克鲜核桃仁的加工保鲜技术,那么在不久的将来,我们大家就能随时随地吃到营养美味的鲜核桃仁了。至于核桃仁的食用量,一般认为每天吃56个核桃,约2030克核桃仁为宜,如果核桃仁食用过多,会恶心、生痰。小编在此提醒各位大便溏泄者、阴虚火旺者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。

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